കിഡ്നി സ്റ്റോണ്‍ തടയാം; ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന  മാലിന്യത്തെ പുറന്തള്ളുന്ന ഒരേയൊരു  അവയവമാണ് വൃക്ക.  എന്നാൽ തുടക്കത്തിലേ തന്നെ വൃക്കകൾ തകരാറിലാകുന്നത്  അറിയാതെ പോകുന്നതാണ് അസുഖം ഗുരുതരമാക്കുന്നു. ഇതിനു പിന്നിൽ വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ വിട്ടുപോകുന്നതുള്‍പ്പെടെയുള്ള അശ്രദ്ധയുടെ പല കാരണങ്ങളും ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പറയുന്നത്.

 കല്ലായി മാറുന്നത് മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കുറയുകയും കാത്സ്യം, ഓക്‌സലേറ്റ്, ഫോസ്‌ഫേറ്റ്, യൂറിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ലവണങ്ങള്‍ ക്രിസ്റ്റലുകളായി അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുമ്ബോഴാണ്.  ചിലപ്പോള്‍ കിഡ്നി സ്റ്റോണ്‍ിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം മൂത്രമൊഴിക്കുമ്ബോള്‍ വേദന അനുഭവപ്പെടുക, മൂത്രത്തിന്റെ നിറം മാറുക, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കാന്‍ തോന്നുന്ന അവസ്ഥ, മൂത്രത്തില്‍ രക്തം, തലകറക്കവും ഛര്‍ദ്ദിയും തുടങ്ങിയവയൊക്കെ.

വെള്ളം പ്രധാനം.

 വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കരളും തലച്ചോറും ഉള്‍പ്പെടെ എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വൃക്കകള്‍ക്ക് മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കാന്‍ ശരീരത്തിന്റെ ഫില്‍ട്ടറിംഗ് സംവിധാനമായതിനാല്‍  വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. പ്രാഥമികമായി മൂത്രമായി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ലാത്തതോ അമിതമായതോ ആയ പദാര്‍ത്ഥങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ സ്വയം ഒഴിവാക്കാനാകും. വൃക്കകള്‍ക്ക് അധിക മാലിന്യ വസ്തുക്കളെ ഫലപ്രദമായി നീക്കംചെയ്യാന്‍ കഴിയും.

നാരങ്ങ വെള്ളം.

 ഏറ്റവും ഉയര്‍ന്ന ഉള്ളടക്കം എന്ന് പറയുന്നത് നാരങ്ങയിലാണ് സിട്രേtt aanu.  വൃക്കയിലെ കല്ലുകള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് ഇത് സ്വാഭാവികമായും തടയുന്നു. കൂടാതെ സിട്രേറ്റ് കുറവാണ്.  രണ്ട് ലിറ്റര്‍ വെള്ളത്തില്‍ നാല് ഔണ്‍സ് നാരങ്ങാനീര് ദിവസവും അതിനാലാണ് കുടിക്കുന്നത് കല്ലുകളുടെ രൂപീകരണം മന്ദഗതിയിലാക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്.

മാതളനാരങ്ങ പതിവായി അള്‍സര്‍, വയറിളക്കം എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള അസുഖങ്ങള്‍ ഭേദമാക്കാന്‍  കഴിക്കാം. കാത്സ്യം ഓക്‌സലേറ്റ് കുറയ്ക്കുകയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാല്‍ സമ്ബുഷ്ടമാണ്,. ഇത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുകയും.