നിങ്ങള്‍ക്ക് ഓയിലി സ്‌കിന്‍ ആണോ? എങ്കില്‍ ഇത് ഒഴിവാക്കാന്‍ പരീക്ഷിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

എണ്ണമയമുള്ള ചര്‍മ്മം (oily skin) അനുഭവപ്പെടുന്നത് അധികം സെബം ഉല്‍പ്പാദനം നടക്കുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്. ഈ അവസ്ഥ മുഖക്കുരു പോലുള്ള മറ്റ് ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവയ്ക്കുകയും, ശരിയായ പരിചരണം ഇല്ലെങ്കില്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവികത itself നഷ്ടമാകാന്‍ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഇത്തരക്കാര്‍ ചില കാര്യങ്ങളില്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ കാണിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

1. ഇടക്കിടയ്ക്ക് മുഖം കഴുകുക
ദിവസത്തില്‍ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് പ്രാവശ്യം ക്ലെന്‍സര്‍ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുന്നത് സെബം ഉല്‍പ്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാനും, ചർമ്മം ശുദ്ധമാക്കാനും സഹായിക്കും. ഇതിലൂടെ അഴുക്കുകളും അണുക്കളും നീക്കം ചെയ്യാം.

2. പൊരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം
ഏറെ എണ്ണയില്‍ വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ചർമ്മത്തിന്റെ എണ്ണത്വം കൂടുതല്‍ വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു.

3. അമിതകൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുക
ബട്ടര്‍, ചീസ് പോലുള്ള ഉയര്‍ന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ള പാലില്‍നിന്നുള്ള ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ചർമ്മത്തിന് ദോഷം വരുത്താം. ഇത്തരക്കാര്‍ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളെയും ബാലൻസ്ഡ് ഡയറ്റിനെയും മുൻഗണിക്കേണ്ടതാണ്.

4. പഞ്ചസാരയും മീഥായിത്തങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക
കേക്ക്, കുക്കീസ്, ചോക്ലേറ്റ് പോലുള്ളവയില്‍ അടങ്ങിയ പഞ്ചസാര ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകാം. പഴങ്ങള്‍ പച്ചക്കറികള്‍ എന്നിവ ആഹാരത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

5. വെള്ളം ധാരാളമായി കുടിക്കുക
ശരീര ജലാശയം നിലനിർത്തുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും തിളക്കത്തിനും പ്രധാന ഘടകമാണ്. ദിവസവും 8–10 ഗ്ലാസ് വരെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സെബം ഉല്‍പ്പാദനം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

6. മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാതെ ഉറങ്ങരുത്
ദിവസം മുഴുവന്‍ മുഖത്ത് ഉണ്ടായിരുന്ന മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാതെയൊരു രാത്രി പോലും കിടക്കരുത്. ഇത് പൊറസ്സുകള്‍ അടച്ച് കുരു, അലര്‍ജി എന്നിവയ്ക്ക് വഴിവെക്കും.

7. സൗമ്യമായ മോയിസ്ചറൈസറും സണ്‍സ്‌ക്രീനും തിരഞ്ഞെടുക്കുക
എണ്ണമയമുള്ള ചര്‍മ്മത്തിനായി പ്രത്യേകമായി രൂപകല്‍പന ചെയ്ത ലൈറ്റ് വെയ്റ്റ് മോയിസ്ചറൈസറുകളും മാറ്റ് ഫിനിഷ് സണ്‍സ്‌ക്രീനുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് ചര്‍മ്മം അമിതമായ എണ്ണത്വത്തിലാകാതെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.