കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കണോ? ഈ പാനീയങ്ങള്‍ ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നതിന് മുന്‍പ് കുടിച്ച് നോക്കൂ

രാത്രി കിടക്കാനുപുറപ്പറ്റുന്നതിന് മുന്‍പ് ചില ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ വ്യക്തമാക്കി. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വിഷാംശങ്ങള്‍ നീക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഈ പാനീയങ്ങള്‍ ഡോക്ടര്‍മാരുടെ നിര്‍ദേശ പ്രകാരം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണെന്ന് ഉപദേശവുമുണ്ട്.

നാരങ്ങാവെള്ളം
വൈറ്റമിന്‍ സി സമൃദ്ധമായ ഇളം ചൂടുള്ള നാരങ്ങാവെള്ളം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തില്‍ സ്തംഭനം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ രാത്രിയും കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ശുദ്ധിയും സജീവവും നല്‍കും.

കറുവാപ്പട്ട വെള്ളം
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ആന്റി ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുള്ള കറുവാപ്പട്ട വെള്ളം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നില നിയന്ത്രിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് ശേഖരണത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇളം ചൂട് വെള്ളത്തില്‍ കറുവാപ്പട്ട ചേര്‍ത്ത് കയ്യില്‍ വയ്ക്കാം.

ഉലുവ വെള്ളം
ഉലുവ കുതിര്‍ത്ത വെള്ളം ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായകരമാണ്.

കമൊമൈല്‍ ടീ
ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന കമൊമൈല്‍ ടീ, കൊഴുപ്പ് ശേഖരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോര്‍ട്ടിസോള്‍ ഹോര്‍മോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

മഞ്ഞള്‍പാല്‍
ആന്റി ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണമുള്ള കുര്‍ക്കുമിനോടു കൂടി ചൂടുള്ള പാലില്‍ മഞ്ഞള്‍ ചേര്‍ത്ത് രാത്രി കുടിക്കുന്നത് ശരീരപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ഫാറ്റ് ബേണ്‍ പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

അയമോദക വെള്ളം
അയമോദക (മഷംമശി) വെള്ളം ദഹനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വയറുവേദനയും വായു കോപവും തടയുകയും ചെയ്യും. രാത്രി ഉപയോഗത്തിന് അനുയോജ്യം.

കറ്റാര്‍വാഴ ജ്യൂസ്
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങള്‍ നീക്കി ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തുണയ്ക്കുന്ന കറ്റാര്‍വാഴ ജ്യൂസ്, ക്ലെന്‍സിംഗിനും കോഴ്‌സ് നിയന്ത്രണത്തിനും ഫലപ്രദമാണ്.

ഇഞ്ചി-നാരങ്ങ ചായ
ഇഞ്ചിയുടെയും നാരങ്ങയുടെയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും തെര്‍മോജനിക് ഗുണങ്ങളും ചേര്‍ന്ന ഈ ഹെര്‍ബല്‍ ചായ ശരീരത്തിലെ ചൂട് നിലനിര്‍ത്താനും രാത്രികാല കാല്‍റി ബേണ്‍ പ്രക്രിയ വര്‍ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

സുരക്ഷാപ്രധാനമാണ്
ഏതൊരു ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണശീലവും ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യനില കണക്കിലെടുത്ത് ഡോക്ടറുടെ അല്ലെങ്കില്‍ ഡയറ്റീഷ്യന്റെ ഉപദേശം ആവശ്യമാണ്. പാനീയങ്ങള്‍ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുന്‍പ് വിദഗ്ധര്‍ നല്‍കുന്ന നിര്‍ദ്ദേശം അനിവാര്യമാണ്.

ആരോഗ്യത്തോടെ തങ്ങിനില്‍ക്കാന്‍ ഈ ചെറിയ ജീവിതശീലപരമായ മാറ്റങ്ങള്‍ വലിയ സഹായം ചെയ്യുമെന്ന് വിദഗ്ധര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.